[카테고리:] 건강

걷기 운동의 효과는 속도와 강도에 따라 달라집니다. 단순히 걷는 것만으로도 건강에 이롭지만, 빨리 걷기는 더 큰 운동 효과와 건강상의 이점을 가져다줍니다. 속도에 따른 효과 1. 천천히 걷기 (늦게 걷기) 2. …

최근 20대에서 40대에 이르는 젊은 층에서 대장암 발병률이 급격히 증가하고 있으며, 특히 한국은 전 세계적으로 20-40대 젊은 대장암 발병률 1위를 기록하고 있습니다. 이는 과거에 노년층의 질병으로 여겨졌던 대장암에 대한 인식을 …

혈당 관리에 좋은 저녁 식단을 추천해 드릴게요. 핵심은 혈당을 천천히 올리는 복합 탄수화물, 풍부한 식이섬유, 그리고 적절한 단백질과 건강한 지방을 균형 있게 섭취하는 것입니다. 1. 혈당에 좋은 저녁 식단 복합 …

바쁜 일상 속, 건강을 위해 시간을 내기란 쉽지 않습니다. 하지만 단 30분의 러닝(달리기)만으로도 신체적, 정신적 건강에 엄청난 변화를 가져올 수 있다는 사실을 아시나요? 러닝은 특별한 장비나 장소에 구애받지 않고 언제든 …

대장암과 직장암은 초기 증상이 없어 ‘침묵의 암’이라고 불리며, 정기적인 검진이 매우 중요합니다. 대장암과 직장암의 발병 원인은 유전적 요인, 염증성 장 질환 등 다양한 원인이 있지만, 특히 식습관과 생활습관의 영향이 크다고 …