다이어트 걷기 운동 : 살 빼려면 ‘빨리’ 걸어야 할까?
걷기 운동의 효과는 속도와 강도에 따라 달라집니다. 단순히 걷는 것만으로도 건강에 이롭지만, 빨리 걷기는 더 큰 운동 효과와 건강상의 이점을 가져다줍니다. 속도에 따른 효과 1. 천천히 걷기 (늦게 걷기) 2. …
2040 대장암 급증, 한국 세계 1위? 젊은 대장암 원인과 초기 증상
최근 20대에서 40대에 이르는 젊은 층에서 대장암 발병률이 급격히 증가하고 있으며, 특히 한국은 전 세계적으로 20-40대 젊은 대장암 발병률 1위를 기록하고 있습니다. 이는 과거에 노년층의 질병으로 여겨졌던 대장암에 대한 인식을 …
혈당 관리에 좋은 음식과 식단 추천
혈당 관리에 좋은 저녁 식단을 추천해 드릴게요. 핵심은 혈당을 천천히 올리는 복합 탄수화물, 풍부한 식이섬유, 그리고 적절한 단백질과 건강한 지방을 균형 있게 섭취하는 것입니다. 1. 혈당에 좋은 저녁 식단 복합 …
대장암 유발 음식, 꼭 피해야 할 식습관과 생활 습관
대장암과 직장암은 초기 증상이 없어 ‘침묵의 암’이라고 불리며, 정기적인 검진이 매우 중요합니다. 대장암과 직장암의 발병 원인은 유전적 요인, 염증성 장 질환 등 다양한 원인이 있지만, 특히 식습관과 생활습관의 영향이 크다고 …
대장내시경 암 의심부터 삼성서울병원 초진까지
위, 대장 내시경을 받다 요즘 시간이 많아 미뤄뒀던 대장과 위 내시경을 받기로 했습니다.평소 술을 조금 많이 마시고, 조금만 먹어도 배가 불러 위가 좀 이상하겠거니 하고 생각했었습니다. 드디어 내시경 예약일이 왔습니다.오후 …
직장 신경내분비종양(NET)의 치료 방법: 크기와 특성에 따른 접근
직장 신경내분비종양(Rectal Neuroendocrine Tumor, NET)은 직장에 발생하는 드문 종양으로, 과거에는 ‘유암종(Carcinoid Tumor)’으로 불렸습니다. 대부분 건강검진 대장내시경 중 우연히 발견되며, 종양의 크기, 분화도(Grade), 침윤 깊이, 전이 여부에 따라 치료 방법이 달라집니다. …
젊어도 대장내시경이 필요한 이유 5가지
“대장내시경은 50세 이후에나 하는 검사”라고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 최근 연구 결과들을 보면, 젊은 연령층에서도 대장암과 용종이 꾸준히 증가하고 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 1. 조기발병 대장암 증가 세계적으로 50세 미만 …